بایگانی‌های رشته های ورزشی - تناسب اندام و بدنسازی

بالا آوردن باسن – رفع افتادگی باسن – فرم دادن به باسن

0 2k 1 مرداد ۲۶, ۱۳۹۷

0 1k 0 تیر ۲۹, ۱۳۹۷

0 2k 0 خرداد ۲۷, ۱۳۹۷

در این مقاله کوتاه و مفید که با عنوان " تمرین بدنسازی با

0 2k 0 خرداد ۲۱, ۱۳۹۷

در این ویدیو تمرین کامل بدن با دمبل توسط Andy Speer برای شما

0 1k 0 آذر ۳, ۱۳۹۶

30-45 دقیقه | 5 تمرینبا استفاده از تمرینات عضلات پشت که

0 1k 0 آبان ۲۸, ۱۳۹۶

توضیح پیلاتس تمرینات پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات و

0 1k 0 آبان ۲۸, ۱۳۹۶

روش انجام حرکت Supine TRX Row در TRX (تی ار ایکس) برای انجام حرکت

0 608 0 آبان ۲۶, ۱۳۹۶

در این ویدیو آموزش حرکت دیپ با TRX به شما آموزش داده می شو

0 728 0 آبان ۲۵, ۱۳۹۶

حرکت پل هالتر یا هیپ تراست بهتر است یا اسکات؟ محققین طی

0 1k 0 آبان ۲۳, ۱۳۹۶

تمرین عضلات پشت : در این ویدیو تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jacks

0 631 0 آبان ۲۲, ۱۳۹۶

0 465 0 آبان ۱۷, ۱۳۹۶