0 حرکت سیم کش قایقی یا پارویی Seated Cable Row روش انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی: برای انجام حرکت پشت حرکت های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017
0 زیر بغل سیم کش از جلو Lat Pulldown شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا زیر پشت حرکت های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 16, 2017
0 حرکت پارویی با دمبل (دمبل خم) شیوه اجرای حرکت پارویی با دمبل (دمبل خم) برای انجام حر پشت حرکت های ورزشی 0 2k 0 نوامبر 15, 2017
0 حرکت دمبل خم [box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : دمبل قسمت بدن: پشت [/b پشت حرکت های ورزشی 0 884 0 اکتبر 23, 2017