0 گرم کردن بدن با استفاده از هالتر در این ویدیو به شما آموزش گرم کردن بدن با یک هالتر توسط تمرین شروع بدن سازی علم تمرین قبل ورزش مبتدی ویدیو 0 833 0 اکتبر 11, 2017
0 حقه هایی برای افزایش انرژی 1- یک دقیقه تنفس یک تمرین ایده آل برای دستیابی به انرژی م شروع بدن سازی مطالب مفید 0 658 0 اکتبر 5, 2017
0 چه مقدار کالری برای صبحانه باید مصرف کرد؟ برای کاهش وزن چه مقدار کالری باید مصرف کرد؟ همه ما شنید تغذیه رژیم لاغری شروع بدن سازی لاغری 0 3k 0 سپتامبر 29, 2017
0 5 دقیقه تمرین در خانه به جای 1 ساعت تمرین در باشگاه بانوان شروع بدن سازی مبتدی 0 728 0 سپتامبر 21, 2017
0 برای لاغر شدن روزانه چند کالری مصرف کنیم؟ یک خانم برای حفظ وزن فعلیاش، باید روزی ۲۰۰۰ کالری جذب رژیم لاغری شروع بدن سازی مبتدی 0 908 0 سپتامبر 15, 2017
0 شروع بدنسازی بخش اول ( مقدمه ) با سلام اگر شما یک تازه وارد در ورزش بدنسازی می باشید و شروع بدن سازی مبتدی 0 941 0 سپتامبر 11, 2017