0 سیکس پک با تمرین 10 دقیقه ای با استفاده از این تمرین 10 دقیقه ای و سوزاندن چربی، شکم خ تمرین شکم 0 1k 0 نوامبر 20, 2017
0 30 دقیقه تمرینات عضلات پشت و کمر 30-45 دقیقه | 5 تمرین با استفاده از تمرینات عضلات پشت که TRX بدنسازی پشت تمرین رشته های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017
0 تمرینات پیلاتس برای شکم و باسن توضیح پیلاتس تمرینات پیلاتس به مجموعهای از تمرینات و پیلاتس رشته های ورزشی ویدیو 0 2k 0 نوامبر 19, 2017
0 حرکت سیم کش قایقی یا پارویی Seated Cable Row روش انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی: برای انجام حرکت پشت حرکت های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017
0 تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jackson’s تمرین عضلات پشت : در این ویدیو تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jacks بدنسازی پشت تمرین رشته های ورزشی ویدیو 0 929 0 نوامبر 13, 2017
0 توصیه های Jose Raymond’s برای افزایش حجم بدنسازی برنامه کامل تمرین رشته های ورزشی ویدیو 0 718 0 نوامبر 8, 2017
0 حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Cable Rope Overhead Triceps بازو حرکت های ورزشی 0 2k 0 نوامبر 2, 2017
0 تمرین پشت بازو با سیستم FST-7 توسط هنی رامبد بازو بدنسازی تمرین رشته های ورزشی ویدیو 0 2k 0 اکتبر 25, 2017
0 بالا آوردن دمبل نشسته Seated Dumbbell Clean [tie_full_img][/tie_full_img] [box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : دمب حرکت های ورزشی سر شانه 0 656 0 اکتبر 23, 2017
0 حرکت پرس سینه با هالتر BENCH PRESS [box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : هالتر قسمت بدن: سینه حرکت های ورزشی سینه 0 1k 0 اکتبر 23, 2017