توصیه های Jose Raymond’s برای افزایش حجم

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید برای لایک کردن پست ها.
اخبار
افزایش حجم

افزایش حجم

در این ویدیو Jose Raymond’s تمریناتی را آموزش می دهد که به شما در افزایش حجم عضلات کمک می کند. به این ترتیب کمتر خسته شوید و حجم بیشتری بگیرید.

حرکت پرس سرشانه دمبل با تغییر جهت دست ها (پرس آرنولدی)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *