عضله سوزی تهدیدی بر بازگشت دوباره وزن

کاهش وزن بدون عضله سوزی

تنها 5 درصد افرادی که کاهش وزن زیادی را تجربه کرده اند می توانستند بیش از 1 سال موفقیت بدست آمده را حفظ کنند و عضله سوزی نداشته باشند.

علی رغم این آمار مایوس کننده، برخی افراد هم اضافه وزن خود را کاهش داده و مرحله تثبیت وزن را با موفقیت پشت سر می گذارند.

طی آمار انجام شده در افرادی که حداقل 30 پوند کاهش وزن داشته و آن را بیش از 1 سال حفظ کردند یک نتیجه متحد بدست آمد.

همه افراد موفق در کاهش وزن در طول هفته حدود 3000 کالری انرژی سوزانده که این کاهش به معنی انجام حدود یک ساعت ورزش روزانه است.

محققین بررسی آمار و مطالعات دریافتند راه موفقیت سر آمار نا امید کننده حفظ کاهش وزن، ابقاء عضلات است.

دانشمندان دانشگاهی در نیوزلند دریافتند افرادی که بیشترین میزان عضله سوزی را طی کاهش وزن تجربه می کنند وزن کاهش یافته با سرعت هر چه بیشتری باز می گردد.

راه کاهش وزن بدون عضله سوزی رعایت رژیم غذایی به همراه انجام تمرینات ورزشی با فشار مناسب و مصرف رژیم غذایی سرشار از پروتئین است.