در این ویدیو آموزش حرکت دیپ با TRX به شما آموزش داده می شود.
حرکت دیپ برای تقویت عضلات پشت بازو بسیار موثر می باشد که با TRX این تمرین سخت تر و موثر تر می شود و تار های عضلانی بیشتری را درگیر می کند.
دستگیره های TRX را یگیدید و خود را بالا ببرید و چند ثانیه به صورت صاف خود را نگه دارید تا عضلات پشت بازو شما به خوبی درگیر شود.
حرکت پشت بازو دمبل ایستاده
[aparat id=”pjRsv”]
