0 تمرینات پیلاتس برای شکم و باسن توضیح پیلاتس تمرینات پیلاتس به مجموعهای از تمرینات و پیلاتس رشته های ورزشی ویدیو 0 3k 0 آبان ۲۸, ۱۳۹۶
0 زیر بغل سیم کش از جلو Lat Pulldown شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا زیر پشت حرکت های ورزشی 0 2k 0 آبان ۲۵, ۱۳۹۶
0 ارزش غذایی تمشک قبل از مطالعه جدول ارزش غذایی تمشک درباره این میوه بیشت ارزش مواد غذایی تغذیه 0 2k 0 آبان ۲۴, ۱۳۹۶
0 حرکت پل هالتر یک امتیاز جلوتر از اسکوات حرکت پل هالتر یا هیپ تراست بهتر است یا اسکات؟ محققین طی باسن بدنسازی پا تمرین رشته های ورزشی 0 3k 0 آبان ۲۳, ۱۳۹۶
0 عضله سوزی تهدیدی بر بازگشت دوباره وزن کاهش وزن بدون عضله سوزی تنها 5 درصد افرادی که کاهش وزن ز تغذیه رژیم لاغری 0 1k 0 آبان ۲۱, ۱۳۹۶
0 کشش پشت (1) برای انجام حرکات کشش پشت ، در حالت زانو ها خم و کف پاها ب تمرین کششی 0 1k 0 آبان ۲۰, ۱۳۹۶
0 بالانس کردن بدن ( عیب یابی از رایج ترین ضعف های فیزیکی ) تمرین شروع بدن سازی علم تمرین مطالب مفید 0 2k 0 آبان ۱۹, ۱۳۹۶
0 حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Cable Rope Overhead Triceps بازو حرکت های ورزشی 0 2k 0 آبان ۱۱, ۱۳۹۶
