0 حرکت پل هالتر یک امتیاز جلوتر از اسکوات حرکت پل هالتر یا هیپ تراست بهتر است یا اسکات؟ محققین طی باسن بدنسازی پا تمرین رشته های ورزشی 0 3k 0 آبان ۲۳, ۱۳۹۶
0 تمرین عضلات پشت با سیستم FST-7 توسط Hany Rambod بدنسازی پشت تمرین رشته های ورزشی ویدیو 0 2k 0 مهر ۲۷, ۱۳۹۶
0 تمرین بازو لری ادواردز برخی از بدنسازان رویکرد مینیمالیستی را برای آموزش بازو بازو تمرین ویدیو 0 1k 0 مهر ۷, ۱۳۹۶
0 تمرین 15 دقیقه ای سینه اگر تنها 15 دقیقه برای ورزش کردن فرصت دارید، وقت خود را ب تمرین سینه 0 1k 0 مهر ۱, ۱۳۹۶
