با رژیم 5:2 لاغر شوید و لاغر بمانید!
یکی از محبوب ترین و آسان ترین رژیم های غذایی که اخیرآ به وفور اسم آن شنیده می شود، رژیم 5:2 است. از آنجایی که این رژیم باید نبایدهای زیادی را به دنبال نداشته و افراد بدون ایجاد تغییر اساسی در برنامه غذایی خانگی می توانند آن را دنبال کنند. به طور قابل توجهی مورد […]
ارزش غذایی اسفناج
قبل از مطالعه جدول ارزش غذایی اسفناج درباره این سبزی محبوب بیشتر بدانید. اسفناج را می توان به تمام انواع مختلف رژیم غذایی اضافه کرد و می تواند به عنوان دستورالعمل های کم کربوهیدرات به دلیل کم بودن کالری و مقدار بالای فیبر غذا در نظر گرفت. اسفناج حجم، رنگ، بافت، ویتامین ها و مواد […]
ارزش غذایی کرفس
قبل از مطالعه جدول ارزش غذایی کرفس در باره این سبزی محبوب بیشتر بدانید. کرفس در گذشته به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گرفته، در حال حاضر یک سبزی رایج در آشپزخانه های جهان است. کرفس سبز یا مایل به سبز و با برگ های رشته ای است. ساقه کرفس غنی از […]