-
-
زیر بغل سیم کش از جلو Lat Pulldown
شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا زیرپشت حرکت های ورزشی0 1k 0 آبان ۲۵, ۱۳۹۶ -
حرکت پارویی با دمبل (دمبل خم)
شیوه اجرای حرکت پارویی با دمبل (دمبل خم) برای انجام حرپشت حرکت های ورزشی0 3k 0 آبان ۲۴, ۱۳۹۶ -
حرکت دمبل خم
[box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : دمبل قسمت بدن: پشت [/bپشت حرکت های ورزشی0 1k 0 آبان ۱, ۱۳۹۶ -
0 971 0 مهر ۲۹, ۱۳۹۶