بایگانی‌های شکم - تناسب اندام و بدنسازی

0

پلانک ستاره ای Star plank

حرکت های ورزشی شکم

0 2k 0 مهر ۲۴, ۱۳۹۶
0

بالا پایین بردن پاها در حالت خوابیده Flutter Kick

حرکت های ورزشی شکم

0 950 0 مهر ۲۴, ۱۳۹۶
0

دست ها بالا نیمه نشسته Arms-High Partial Situp

حرکت های ورزشی شکم

0 759 0 مهر ۲۴, ۱۳۹۶
0

بالا آوردن پا LEG RAISE

حرکت های ورزشی شکم

0 892 0 مهر ۲۳, ۱۳۹۶