0 حرکت پرس سرشانه دمبل با تغییر جهت دست ها (پرس آرنولدی) آرنولد را می شناسید ؟ فردی که با عضلات زیبای خود بارها ق حرکت های ورزشی سر شانه 0 10k 7 آذر ۳, ۱۳۹۶
0 حرکت حلقه Zottman [box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : دمبل قسمت بدن: شانه ه حرکت های ورزشی سر شانه 0 801 0 آبان ۱, ۱۳۹۶
0 بالا آوردن دمبل نشسته Seated Dumbbell Clean [tie_full_img][/tie_full_img] [box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : دمب حرکت های ورزشی سر شانه 0 792 0 آبان ۱, ۱۳۹۶
