0 حرکت پرس سرشانه دمبل با تغییر جهت دست ها (پرس آرنولدی) آرنولد را می شناسید ؟ فردی که با عضلات زیبای خود بارها ق حرکت های ورزشی سر شانه 0 5k 7 نوامبر 24, 2017
ویژه پرطرفدار 0 پرس شانه با دمبل Dumbbell Shoulder Press حرکت های ورزشی سر شانه 0 1k 0 نوامبر 22, 2017
0 حرکت حلقه Zottman [box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : دمبل قسمت بدن: شانه ه حرکت های ورزشی سر شانه 0 629 0 اکتبر 23, 2017
0 بالا آوردن دمبل نشسته Seated Dumbbell Clean [tie_full_img][/tie_full_img] [box type="info" align="" class="" width=""] تجهیزات : دمب حرکت های ورزشی سر شانه 0 623 0 اکتبر 23, 2017