0 آموزش تصویری حرکت کیک دانکی Donkey Kicks در این ویدیو آموزش تصویری حرکت کیک دانکی برای شما آماده باسن حرکت های ورزشی ویدیو 0 2k 1 ژانویه 6, 2019
تصویر 0 پرس بالا سینه دمبل – پرس بالا سینه – تمرین سینه یکی از تمرین هایی که در بدنسازی استفاده می شود ، پرس بال حرکت های ورزشی سینه 1 862 0 آگوست 18, 2018
0 تمرین پا با کش – تمرین بدنسازی با کش پیلاتس آیا تا به حال از کش برای تمرینات های پا استفاده کرده اید پا حرکت های ورزشی 0 3k 0 آگوست 16, 2018
0 how to leg press machine beginner guide Full training of the leg press with the machine: For a long time, I was going to prepare a paper ti پا حرکت های ورزشی 0 667 0 آگوست 15, 2018
0 حرکت جلو بازو تلفیقی کش و دمبل در این مقاله حرکت جلو بازو تلفیقی کش و دمبل را به شما می بازو حرکت های ورزشی 0 897 0 ژوئن 30, 2018
0 حرکت پرس سرشانه دمبل با تغییر جهت دست ها (پرس آرنولدی) آرنولد را می شناسید ؟ فردی که با عضلات زیبای خود بارها ق حرکت های ورزشی سر شانه 0 4k 7 نوامبر 24, 2017
ویژه پرطرفدار 0 پرس شانه با دمبل Dumbbell Shoulder Press حرکت های ورزشی سر شانه 0 1k 0 نوامبر 22, 2017
0 حرکت جلو بازو با هالتر دست بر عکس Reverse Barbell Curl شیوه اجرا حرکت جلو بازو با هالتر دست بر عکس: برای انجام بازو حرکت های ورزشی 0 777 0 نوامبر 21, 2017
0 حرکت پشت بازو سیم کش Triceps Pushdown شیوه اجرا حرکت پشت بازو سیم کش Triceps Pushdown 1- برای انجام حر بازو حرکت های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 21, 2017
0 حرکت سیم کش قایقی یا پارویی Seated Cable Row روش انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی: برای انجام حرکت پشت حرکت های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017