دسته: رژیم لاغری

رژیم بادام زمینی یک رژیم آسان برای لاغری

با سلام به شما که برای لاغری و اندام مناسب خود به دنبال راه حل می باشد ، برای شما در این مقاله یک رژیم آسان و جذاب با نام رژیم بادام زمینی را معرفی می کنیم. رژیم بادام زمینی چیست ؟ در این رژیم پایه تغذیه شما بادام زمینی می باشد، در زیر برای […]

راههای لاغر شدن شکم – لاغری شکم – راههای لاغری شکم

با سلام خدمت همراهان همیشگی سایت فیتنس لایف استایل (fitnesslifestyle.ir) ، در این مقاله درباره راههای لاغر شدن شکم و لاغری شکم برایتان یک مطلب جامع و خوب آماده کرده ام. برای لاغر شدن ، ابتدا باید با راههای مختلف آن آشنا شد و هر کدام که بیشتر مناسب است انتخاب کرد. راه های لاغر […]

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش – لاغری پهلو – لاغری شکم

یکی از موارد پر جست و جو برای افراد جامعه، لاغری شکم و پهلو بدون ورزش می باشد. در شرایط فعلی که افراد توانایی ورزش را به صورت مداوم ندارند ، لاغری شکم و پهلو بدون ورزش دنبال کنندگان زیادی دارد. افراد برای لاغری در ابتدا به سراغ رژیم می روند، این انتخاب شاید به دلیل […]

15 روش خانگی برای کاهش وزن در 2 هفته

15 روش خانگی برای کاهش وزن در 2 هفته وزن گرفتن همیشه آسان تر از خلاص شدن از شر چربی های اضافی است. حداقل این چیزی است که اکثریت مردم  فکر می کنند. اگر شما در مورد چند کیلو اضافه وزنتان نگران هستید، در اینجا یک مجموعه کامل از راه حل ها را بیان می […]

رژیم DASH چیست؟ – بهترین رژیم غذایی دنیا

چرا رژیم DASH رژیم شماره یک جهان است ؟ قبل از مطالعه این مقاله که رژیم DASH چیست؟ توضیحات زیر را بخوانید. احتمالا تا به حال چند مورد از رژیم های کاهش وزن را تا به امروز تجربه کرده اید و شاید در مقالات حوزه سلامت با رژیم های جدیدی آشنا شده باشید. در کنار باشگاه […]

رژیم غذایی paleo – رژیم غذایی پالئو

اتفاقات عجیبی که با رژیم غذایی paleo رخ می دهد! مثل هر رژیم غذایی دیگری، رژیم غذایی paleo که این روزها آن را با کراس فیت می شناسند دارای معایب و مزایای خاص خودش است و این بستگی به شما و شرایط خاص تمرینی و فردی تان دارد که آن را برای دستور کار خود […]

با رژیم 5:2 لاغر شوید و لاغر بمانید!

یکی از محبوب ترین و آسان ترین رژیم های غذایی که اخیرآ به وفور اسم آن شنیده می شود، رژیم 5:2 است. از آنجایی که این رژیم باید نبایدهای زیادی را به دنبال نداشته و افراد بدون ایجاد تغییر اساسی در برنامه غذایی خانگی می توانند آن را دنبال کنند. به طور قابل توجهی مورد […]

شش وعده غذا بخورید اما لاغر بمانید

شما هم چیزی در مورد این که غذای کمتر اما در وعده های بیشتر بخورید و به این روش لاغر بمانید را شنیده اید؟ تحقیقات علمی درستی این ادعا را ثابت کرده است. در این روش شما می توانید در کنار سه وعده اصلی با مقدار کم، میان وعده های با ارزش غذایی بالا مصرف […]

رژیم لاغری -کاهش وزن با نوشیدن آب

آیا کاهش وزن با نوشیدن آب  ؟ تا به حال مطالعات زیادی در مورد اینکه کاهش وزن با نوشیدن آب برای لاغر شدن افراد موثر است یا خیر انجام شده است. طبق مطالعه انجام شده در انگلستان، یک راه آسان جهت کاهش وزن نوشیدن آب قبل از وعده های اصلی غذایی است. گروهی از افراد نیم […]

عضله سوزی تهدیدی بر بازگشت دوباره وزن

کاهش وزن بدون عضله سوزی تنها 5 درصد افرادی که کاهش وزن زیادی را تجربه کرده اند می توانستند بیش از 1 سال موفقیت بدست آمده را حفظ کنند و عضله سوزی نداشته باشند. علی رغم این آمار مایوس کننده، برخی افراد هم اضافه وزن خود را کاهش داده و مرحله تثبیت وزن را با […]

چربی سوزی و لاغری بدون بازگشت!

در این مقاله درباره چربی سوزی و لاغری بدون بازگشت برای شما مقاله جامع ای ارائه می دهیم. سازندگان مکمل‌های چربی سوز مدعی هستند که اگر این چربی سوزها به صورت علمی استفاده شوند می‌توانند در کاهش بافت چربی مؤثر باشند، اما بهتر است مصرف کنندگان این قبیل مکمل‌ها برای دوری از سردرگمی به طور […]

کم کردن وزن ، راز هایی برای سیر ماندن به مدت طولانی

سیب زمینی سرخ شده یا ذرت بو داده؟ باید بدانید که چه خوراکی هایی معده شما را پر می کند اما شما را چاق نمی کند! کم کردن وزن ممکن است روی کاغذ به نظر آسان بیاید: کم بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید. اما همه ما می دانیم که با کم کردن کالری چه […]