۹ باور غلط کار با وزنه
۹ باور غلط کار با وزنه در هر رشته ورزشی که فعالیت میکنید بعد از مدتی و با پیشرفت علم و دسترسی به آخرین یافته های علمی،برخی از روش ها و نکته ها کم کم از مد می افتند.در بدنسازی نیز باورهای غلط کار با وزنه کم کم باید از ذهن شما خارج شود. در […]
29 نکته برای افزایش قدرت و رشد عضلات
29 نکته برای افزایش قدرت و رشد عضلات برای افزایش قدرت و رشد عضلات همیشه اصول خاصی وجود دارد که شامل خیلی از حوزهها مثل تغذیه، تمرین و… میشود. در این پست به صورتی کاربردی و کوتاه بر مبنای تحقیقات جدید علمی و دانشگاهی ۲۹ نکته مفید برای افزایش قدرت و رشد عضلات بیان شده […]