<?php /** * The template for displaying the header * * This is the template that displays all of the <head> section, opens the <body> tag and adds the site's header. * * @package Atlasblog */ if ( ! defined( 'ABSPATH' ) ) { exit; // Exit if accessed directly. } $viewport_content = apply_filters( 'atlasblog_viewport_content', 'width=device-width, initial-scale=1' ); $enable_skip_link = apply_filters( 'atlasblog_enable_skip_link', true ); $skip_link_url = apply_filters( 'atlasblog_skip_link_url', '#content' ); ?> <!doctype html> <html <?php language_attributes(); ?>> <head> <meta charset="<?php bloginfo( 'charset' ); ?>"> <meta name="viewport" content="<?php echo esc_attr( $viewport_content ); ?>"> <link rel="profile" href="https://gmpg.org/xfn/11"> <?php wp_head(); ?> </head> <body <?php body_class(); ?>> <?php wp_body_open(); ?> <?php if ( $enable_skip_link ) { ?> <a class="skip-link screen-reader-text" href="<?php echo esc_url( $skip_link_url ); ?>"><?php echo esc_html__( 'Skip to content', 'atlasblog' ); ?></a> <?php } ?> <?php if ( ! function_exists( 'elementor_theme_do_location' ) || ! elementor_theme_do_location( 'header' ) ) { if ( atlasblog_display_header_footer() ) { if ( did_action( 'elementor/loaded' ) && atlasblog_header_footer_experiment_active() ) { get_template_part( 'template-parts/dynamic-header' ); } else { get_template_part( 'template-parts/header' ); } } }

5 تمرین عالی برای تیپ بدنی اندومورف

Ectomorphs، endomorphs و mesomorphs همه بر اساس ساختار و متابولیسم نیازهای منحصر به فردی دارند. این مقاله در مورد چگونگی سفارشی کردن فرکانس تمرین و حجم خود با توجه به نوع بدن صحبت کرده و در مورد دستورالعمل های کلی برای انتخاب تمرین های مناسب و محدوده های باز برای شما بحث کرده است. جوانب مثبت و منفی برای هر نوع تیپ بدنی وجود دارد....

1 دقیقه
سیاوش خردمند نویسنده
تمرین موضوع
0 بازدید
مهر 19, 1396 تاریخ انتشار

Ectomorphs، endomorphs و mesomorphs همه بر اساس ساختار و متابولیسم نیازهای منحصر به فردی دارند. این مقاله در مورد چگونگی سفارشی کردن فرکانس تمرین و حجم خود با توجه به نوع بدن صحبت کرده و در مورد دستورالعمل های کلی برای انتخاب تمرین های مناسب و محدوده های باز برای شما بحث کرده است.

جوانب مثبت و منفی برای هر نوع تیپ بدنی وجود دارد. از لحاظ ساختن بدنی زیبا، اندومورفها دشواری های زیادی دارند که مربوط به ساختار طبیعی آنها است. بسیاری از اندومورف ها دارای شکل گلابی هستند: شانه های باریک و باسن بزرگ. فیزیک ایده ال همیشه V (وی) است: شانه های گسترده و کمر باریک، دقیق مخالف endomorphs.

بنابراین، تمرینات آندومورف باید به ساخت پشت بزرگ و شانه های وسیع تر انجام شود، در حالی به حداقل رساندن درگیری کمر و پا برای کوچک نگهداشتن دور کمر و محدود کردن دور کمر.

این بار ما قصد داریم 5 مورد از بهترین تمرینات را برای تیپ بدنی اندومورف به شما معرفی کنیم تا بهترین نتایج را بگیرید.

1- نشر جانب دمبل تک یا سیم کش تک

2- اسکات هالتر جلو

3- پرس بالا سینه هالتر

4- زیر بغل دمبل تک خم

Single-Arm Dumbbell Row

5- بارفیکس

هنوز امتیازی ثبت نشده است.

اسکات جلو بارفیکس پرس سینه هالتر تمرین بدنسازی تمرین تیپ بدنی تیپ بدنی اندومورف زیر بغل دمبل تک خم نشر جانب

دسته بندی بلاگ

همه مقالات اصلی بانوان تغذیه تمرین حرکت های ورزشی رشته های ورزشی مسابقات بدنسازی ویدیو

محصولات

ارسال دیدگاه