برچسب: آموزش حرکت دیپ

حرکت دیپ Dip

[box type=”info” align=”” class=”” width=””] نوع : وزن بدن تجهیزات : میله دیپ قسمت بدن: پشت بازو [/box] شیوه اجرا حرکت پشت بازو دیپ پارالل   ۱ – میله های پارالل را گرفته ، خودتان را بالا بکشید تا دست ها کاملاً باز شود . ۲ – آرنج ها را به آرامی خم کرده ، […]