پرس بالا سینه هالتر Incline Bench Press
[box type=”info” align=”” class=”” width=””] دستها اندازه عرض شانه تجهیزات : هالتر قسمت بدن: سینه – دلتوئید قدامی [/box] بر روی یک میز با زاویه 30-45 درجه دراز بکشید شیوه اجرا پرس بالا سینه با هالتر ۱_ – در حالی که روی سطح شیبدار قرار دارید ، میله ی هالتر را با دست هایی که […]