مصرف میوه بعد از تمرین
نوشیدنی های ورزشی پس از تمرین را با این 5 میوه جایگزین کنید. کربوهیدرات برای متوقف کردن اثر کاتابولیک در تمرینات بسیار مهم است. آنها را در اسرع وقت پس از تمرین بکار ببرید. اگر بیش از چند ساعت پس از تمرین خود کربوهیدرات مصرف نکنید، پنجره ای که برای به دست آوردن بهترین دستاورد […]
میوه های برتر بعد از تمرین
کربوهیدرات ها برای پایان دادن به تاثیر کاتابولیک تمرین بسیار مهم هستند. مصرف کردن کربوهیدرات در کوتاه ترین زمان پس از تمرین بسیار ضرورت دارد و چنانچه بیش از 2 ساعت بعد از پایان تمرین کربوهیدرات مصرف نکنید فرصت ویژه ای که برای بهترین رشد دارید تا جلسه بعدی تمرین بسته می شود و از […]