هوازی ناشتا
از گذشته توصیه موکد در راستای کاهش وزن مبنی بر کاهش غذای مصرفی و تحرک هر چه بیشتر بوده است، اما آیا این جمله کافی و کامل است؟ محققین طی آزمایشی انجام 60 دقیقه دو با 60 درصد توان را به گروهی از ورزشکاران توصیه کردند.60 درصد توان در واقع وضعیتی است که طی انجام […]