0 سیکس پک با تمرین 10 دقیقه ای با استفاده از این تمرین 10 دقیقه ای و سوزاندن چربی، شکم خ تمرین شکم 0 1k 0 نوامبر 20, 2017
0 حرکت سیم کش قایقی یا پارویی Seated Cable Row روش انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی: برای انجام حرکت پشت حرکت های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017
0 بالانس کردن بدن ( عیب یابی از رایج ترین ضعف های فیزیکی ) تمرین شروع بدن سازی علم تمرین مطالب مفید 0 1k 0 نوامبر 10, 2017