پلایومتریک منفجره برای پایان تمرین
با اضافه کردن تمرینات پلایومتریک به پایان هر روز تمرینی، به طور چشمگیری قدرت انفجاری خود را افزایش دهید. قدرت انفجاری و سرعت بهترین دوست ورزشکاری است که زمان برایش مهم است. افزایش نیرو همراه با سرعت یک ترکیب مرگبار ورزشی است. علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی، به بالا رفتن مقیاس های سنجش نیز کمک […]