با ست (( اندیکاتور )) تمرین بد را به خوب تبدیل کنید!
اندیکاتور به چه معناست؟ فرقی ندارد که تا چه میزان روی مصرف پروتئین مصرفی روزانه متمرکز هستید، هر هفته یا هر چند روز یکبار یک جلسه تمرین دارید که در آن به اندازه توقعاتتان ظاهر نمیشوید. انرژیتان کم است، تمرین متوسطی انجام میدهید و موقع خروج از باشگاه احساس خستگی دارید و تعجب زده از […]