0 حرکت پارویی با دمبل (دمبل خم) شیوه اجرای حرکت پارویی با دمبل (دمبل خم) برای انجام حر پشت حرکت های ورزشی 0 2k 0 نوامبر 15, 2017
0 5 دقیقه تمرین در خانه به جای 1 ساعت تمرین در باشگاه بانوان شروع بدن سازی مبتدی 0 743 0 سپتامبر 21, 2017