استپ میل برتری یا برابری با دیگر هوازی ها
دستگاه استپ میل تقریبا می توان گفت جزو آخرین دستگاه های تمرین هوازی است. این ابزار مانند تردمیل با سرعت تعیین شده حرکت کرده و باید سرعت گام های خود را مطابق بر سرعت تعیین شده پیش برید، اما دستگاه های استپ قدیمی یا الپتیکال ها شیوه عملکرد متفاوتی دارند. سوالی که ذهن برخی ورزشکاران […]
هوازی ناشتا
از گذشته توصیه موکد در راستای کاهش وزن مبنی بر کاهش غذای مصرفی و تحرک هر چه بیشتر بوده است، اما آیا این جمله کافی و کامل است؟ محققین طی آزمایشی انجام 60 دقیقه دو با 60 درصد توان را به گروهی از ورزشکاران توصیه کردند.60 درصد توان در واقع وضعیتی است که طی انجام […]