برچسب: تمرین پست بازو

3 تمرین برای افزایش قدرت در پرس ها

در این ویدیو Vernon Davis به شما 3 حرکت را معرفی می کند که با انجام آنها قدرت شما برای زدن پرس های سنگین افزایش پیدا می کند.