حرکت پل هالتر یک امتیاز جلوتر از اسکوات
حرکت پل هالتر یا هیپ تراست بهتر است یا اسکات؟ محققین طی آخرین آزمایشات خود با استفاده از نوار الکتریکی عضله با الکترومایوگرام میزان تحریک و فعالیت عضلات گلوتس بزرگ، عضله دو سر رانی و چهار سر ران را حین انجام حرکت اسکوات و “هیپ تراست” Barbell Hip Thrust ( حرکت پل هالتر روی نیمکت […]