ارزش غذایی نخود فرنگی
ارزش غذایی نخود فرنگی نخود فرنگی، که به نام لوبیا گاربانزو نامیده می شود، نوعی از حبوبات است که پر از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است. دو نوع نخود وجود دارد: انواع “نخود زرد” که عمدتا در خاورمیانه و آمریکای شمالی فروخته می شود و نخود سیاه (که همچنین دسی نامیده می شود) […]
سیر شدن و لاغری فقط با مصرف یک مشت گردو
برای رفع گرسنگی و جلوگیری از مصرف خوراکی هایی که از نظر سلامت مفید نیستند، یک مشت گردو را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. لاغری با مصرف گردو دانشمندان به این نتیجه رسیده اند روزی یک مشت گردو که معادل 28 گرم است، جلوی گرسنگی را می گیرد و به شما احساس گرسنگی کمتری […]