0 حرکت پرس سرشانه دمبل با تغییر جهت دست ها (پرس آرنولدی) آرنولد را می شناسید ؟ فردی که با عضلات زیبای خود بارها ق حرکت های ورزشی سر شانه 0 7k 7 نوامبر 24, 2017
ویژه 0 با مکمل گلوتامین خسته نمی شوید علت تضعیف رشد عضلانی و افت سیستم ایمنی گلوتامین یکی از تغذیه مکمل 0 880 0 نوامبر 23, 2017
ویژه پرطرفدار 0 پرس شانه با دمبل Dumbbell Shoulder Press حرکت های ورزشی سر شانه 0 1k 0 نوامبر 22, 2017
0 حرکت جلو بازو با هالتر دست بر عکس Reverse Barbell Curl شیوه اجرا حرکت جلو بازو با هالتر دست بر عکس: برای انجام بازو حرکت های ورزشی 0 842 0 نوامبر 21, 2017
0 سیکس پک با تمرین 10 دقیقه ای با استفاده از این تمرین 10 دقیقه ای و سوزاندن چربی، شکم خ تمرین شکم 0 1k 0 نوامبر 20, 2017
0 30 دقیقه تمرینات عضلات پشت و کمر 30-45 دقیقه | 5 تمرین با استفاده از تمرینات عضلات پشت که TRX بدنسازی پشت تمرین رشته های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017
0 تمرینات پیلاتس برای شکم و باسن توضیح پیلاتس تمرینات پیلاتس به مجموعهای از تمرینات و پیلاتس رشته های ورزشی ویدیو 0 2k 0 نوامبر 19, 2017
0 حرکت سیم کش قایقی یا پارویی Seated Cable Row روش انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی: برای انجام حرکت پشت حرکت های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017
0 حرکت دیپ DIP با TRX در این ویدیو آموزش حرکت دیپ با TRX به شما آموزش داده می شو TRX رشته های ورزشی ویدیو 0 1k 0 نوامبر 16, 2017
0 تمرین نهایی سینه با Craig Capurso تمرین سینه با Craig Capurso در این ویدیو تمرینات بسیار خوب سی تمرین سینه ویدیو 0 979 0 نوامبر 10, 2017