محدودیت کالری یا کربوهیدرات؟
در یک مطالعه 8 هفته ای 21 نفر از شرکت کنندگانی که با وزنه کار می کنندبه دو گروه تقسیم شدند. 12 شرکت کننده رژیم غذایی کم کربوهیدرات، مصرف 30 گرم کربوهیدرات در روز را در چهار هفته اول آزمایش دنبال کرده و سپس کربوهیدرات دریافتی را تا 10 گرم در هفته افزایش دادند. این […]