سه مکمل ویژه میانسال ها ( وی – لوسین – ویتامین D )
در این مقاله کوتاه قصد داریم تا سه مکمل ویژه میانسال ها را به شما معرفی کنیم تا از عضله سوزی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنید. چاقی عامل به خطر انداختن سلامتی در بزرگسالی بوده و از طرف دیگر کاهش وزن غیر اصولی هم می تواند از جوانب دیگر خطرناک باشد. کاهش مقدار قابل توجهی […]
چای سبز و قهوه این بار برای بعد از تمرین
یک فنجان چای سبز و قهوه می تواند تغذیه مفید دیگری جهت استفاده بعد از انجام تمرینات ورزشی باشند. محققین با بررسی میزان چربی سوزی کافئین و پلی فنول ها( نوعی آنتی اکسیدان) بعد از انجام 30 دقیقه دو سرعت اینتروال به این نتیجه رسیدند که افرادی که بعد از تمرین از این نوشیدنی ها […]
راهنمای ویژه برای مکمل CLA
طرفداران پرو پا قرص مکمل CLA ، به تاثیر عضله سازی اش قسم می خورند. اما تحقیق ها همیشه آن را تایید نکرده اند. آیا باید از آن استفاده کرد ؟ CLA می تواند بین سلامت و بدنسازی جدایی بیندازد. شما از هر کس که بپرسید، خواهد گفت که این مکمل به او کمک کرده […]