برچسب: میوه های بدنسازی

مصرف میوه بعد از تمرین

نوشیدنی های ورزشی پس از تمرین را با این 5 میوه جایگزین کنید. کربوهیدرات برای متوقف کردن اثر کاتابولیک در تمرینات بسیار مهم است. آنها را در اسرع وقت پس از تمرین بکار ببرید. اگر بیش از چند ساعت پس از تمرین خود کربوهیدرات مصرف نکنید، پنجره ای که برای به دست آوردن بهترین دستاورد […]