تمرین پشت بازو با سیستم FST-7 توسط هنی رامبد
هنری رامبد مربی ورزشکار معروف مستر المپیا جرمی بوندیا می باشد که سیستم FST-7 را ابداع کرده است. در این ویدیو تمرین پشت بازو با سیستم FST-7 را برای شما به قرار داده ایم تا با نحوه تمرین این مربی ایرانی بیشتر آشنا شوید. در این ویدیو هنی رامبد سوپرستی را به شما نشان می دهد که […]
تمرین دلتوئید با سیستم تمرینی FST-7 توسط هنی رامبد
در این ویدیو هنی رامبد تمرین دلتوئید ( سرشانه ) را با سیستم تمرینی FST-7 نشان می دهد. FST-7 روش تمرینی است که توسط هنی رامبد ابداع شده است و جی کاتلر و جرمی بوندیا با استفاده از این روش تمرین به قهرمانی های متعددی دست پیدا کردند.