ارزش غذایی گردو – فواید گردو – جدول ارزش غذایی گردو
ارزش غذایی گردو در این نوشته از سایت فیتنس لایف استایل fitnesslifestyle شما را با ارزش غذایی گردو بیشتر آشنا می کنیم. گردو یکی از ریز مغذی ها یا مغز هایی است که بسیار محبوب می باشد. مغز گردو ((فارسی افغانستان: چهارمغز) نوعی خشکبار مقوی است که با خارج کردن آن از پوسته سخت گردو […]
ارزش غذایی لوبیا قرمز – جدول ارزش غذایی لوبیا قرمز
ارزش غذایی لوبیا قرمز در این نوشته از سایت فیتنس لایف استایل fitnesslifestyle شما را با ارزش غذایی لوبیا قرمز بیشتر آشنا می کنیم. لوبیا قرمز یکی از حبوبات بسیار محبوب برای رژیم غذایی می باشد. لوبیا قرمز یک از انواع مرسوم لوبیا است. به جهت شباهت ظاهری آن در شکل و رنگ به کلیه، این لوبیا به نام لوبیا […]
راههای لاغر شدن شکم – لاغری شکم – راههای لاغری شکم
با سلام خدمت همراهان همیشگی سایت فیتنس لایف استایل (fitnesslifestyle.ir) ، در این مقاله درباره راههای لاغر شدن شکم و لاغری شکم برایتان یک مطلب جامع و خوب آماده کرده ام. برای لاغر شدن ، ابتدا باید با راههای مختلف آن آشنا شد و هر کدام که بیشتر مناسب است انتخاب کرد. راه های لاغر […]
لاغری شکم و پهلو بدون ورزش – لاغری پهلو – لاغری شکم
یکی از موارد پر جست و جو برای افراد جامعه، لاغری شکم و پهلو بدون ورزش می باشد. در شرایط فعلی که افراد توانایی ورزش را به صورت مداوم ندارند ، لاغری شکم و پهلو بدون ورزش دنبال کنندگان زیادی دارد. افراد برای لاغری در ابتدا به سراغ رژیم می روند، این انتخاب شاید به دلیل […]
فسفاتیک اسید یا PA
فسفاتیک اسید یا PA جزء مهم غشا سلولی است که به همراه آمینو اسید لوسین تنظیم کننده های مهم سنتز پروتئین در بدن هستند. طی مطالعه انجام شده بر روی موشها مشاهدات حاکی از آن بود که PA با مصرف پروتئین وی و یا بدون مصرف آن فعالیت مسیرهای مهم متابولیکی جهت سنتز پروتئین را […]
15 روش خانگی برای کاهش وزن در 2 هفته
15 روش خانگی برای کاهش وزن در 2 هفته وزن گرفتن همیشه آسان تر از خلاص شدن از شر چربی های اضافی است. حداقل این چیزی است که اکثریت مردم فکر می کنند. اگر شما در مورد چند کیلو اضافه وزنتان نگران هستید، در اینجا یک مجموعه کامل از راه حل ها را بیان می […]
آیا پروتیئن های کامل و ناکامل خیلی تفاوت دارند؟
در این مقاله به بررسی پروتیئن های کامل و ناکامل می پردازیم تا به سوالات شما پاسخ درستی داده شود. خبر خوب این است که شاید نیازی نیازی نباشد که برای خوردن پروتئین های کامل استرس داشته باشید. اگر طرفدار پر و پا قرص کینوآ هستید شاید شنیده باشید که منبع گروتئین کامل به حساب […]
آشنایی با مکمل گلیسین در بدنسازی
مکمل گلیسین آمینو اسیدی فراموش شده اما مهم است. در بحث مکمل های غذایی اکثر ما مکمل های استاندارد مثل پروتئین وی و کراتین را می شناسیم. اما خیلی ها هستند که چیزی درباره گلیسین (Glycine) نشنیده اند و یا این که مکمل جدیدی نیست، اما تحقیقات نشان داده که می تواند خیلی مفید باشد. […]
روش های خوردن میوه و سبزیجات بیشتر
همانطور که همه می دانیم ما باید میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم … اما اینکار را نمی کنیم در این مقاله به روش های خوردن میوه و سبزیجات بیشتر می پردازیم. میوه ها و سبزیجات به خوشمزگی ساندویچ و کیک نیستند. حتی اگر ما مزه آنها را دوست داشته باشیم و متقاعد شده باشیم که […]
راهنمای کامل برای خرید مکمل بدنسازی
یکی از دغدغه های ورزشکاران و افراد در کنار مصرف کردن یا نکردن مکمل های غذایی و ورزشی، مکان خرید این مکمل ها می باشد که موجب شد تا نوشته ای در رابطه با ” راهنمای کامل برای خرید مکمل بدنسازی ” برای شما بنویسم. افراد سود جو با مکمل های تقلبی حتما برای شما هم پیش […]
رژیم DASH چیست؟ – بهترین رژیم غذایی دنیا
چرا رژیم DASH رژیم شماره یک جهان است ؟ قبل از مطالعه این مقاله که رژیم DASH چیست؟ توضیحات زیر را بخوانید. احتمالا تا به حال چند مورد از رژیم های کاهش وزن را تا به امروز تجربه کرده اید و شاید در مقالات حوزه سلامت با رژیم های جدیدی آشنا شده باشید. در کنار باشگاه […]
رژیم غذایی paleo – رژیم غذایی پالئو
اتفاقات عجیبی که با رژیم غذایی paleo رخ می دهد! مثل هر رژیم غذایی دیگری، رژیم غذایی paleo که این روزها آن را با کراس فیت می شناسند دارای معایب و مزایای خاص خودش است و این بستگی به شما و شرایط خاص تمرینی و فردی تان دارد که آن را برای دستور کار خود […]