آب انگور
آب انگور یک ماده طبیعی سرشار از ویتامین c است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. آب انگور سم زدای بسیار خوبی برای کبد است. این نوشیدنی به کاهش وزن نیز کمک می کند. تنها کافی است آب مقداری انگور سیاه را بگیرید و به تنهایی و یا با مقداری آب بنوشید. آب انگور […]
انجیر سیاه
افراد زیادی به دلیل مصرف کم کیوه و سبزیجات تازه، دچار افزایش فشار خون می شوند. بدن این افراد دچار کمبود پتاسیم و افزایش یون سدیم می شود که پر فشاری خون را به دنبال دارد. انحیر منبع غنی یون پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند.
چقدر کراتین مصرف کنیم؟
تحقیقات نشان داده مصرف 20 گرم کراتین طی روز ( 4 سهم 5 گرمی) موجب کاهش زمان استراحت مورد نیاز ورزشکاران بین هر ست و دستیابی به انجام تعداد تکرار مشخص شده در هر تمرین با حفظ قدرت لازم در هر ست می شود. مدت زمان مورد نیاز جهت تقویت عضلات بعد از تمرین نیز […]
جگر سیاه
ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که در رشد ، سلامت پوست ، بینایی و بالا رفتن مقاومت بدن در برابر عفونت ها بسیار موثر است. جگر سیاه گوسفندی از منابع بسیار غنی ویتامین A است.
میوه بالنگ
اگر ترشح صفراوی بعد از غذا دارید، دمکرده پوست خشک شده بالنگ به بهبود و تسکین ترشح صفراوی کمک می کند، همچنین جویدن پوست این میوه خوشبو کننده دهان است.
رژیم کتوژنیک (رژیمی سخت ولی مناسب)
1- مقدمه رژیم کتوژنیک: رژیم کتوژنیک نوعی برنامه غذایی با مصرف بسیار پایین کربوهیدرات ( معمولا در حدود 20 گرم در روز یا کمتر از 5 درصد از کالری روزانه ) به حساب می آید. کار دشواری است ولی یک تحقیق جدید نشان داده که بهترین استفاده از آن می تواند در چه زمانی باشد. […]