دسته: ویدیو

تمرینات جالب Warren James Li

در این ویدیو Warren James Li به شما نمونه ای از تمرینات قدرتی خودش رو برای مسابقات American Ninja Warrior نشان می دهد. این تمرینات شامل تمرینات کراس فیت می باشد. کراس فیت چیست؟ کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن […]

تمرین بازو لری ادواردز

برخی از بدنسازان رویکرد مینیمالیستی را برای آموزش بازوها دنبال می کنند. آنها نشان می دهند که در کل بدن، بازوها نسبتا کوچکتر نسبت به کمر و … هستند. لری ادواردز، ورزشکار تحت حمایت MusclePharm، یکی از آن افراد نخواهد بود. هر بار که عضلات او تسلیم می شود، او یک حمله رعد اسا را […]

تمرین کامل عضلات سینه برای رشد

عضلات سینه

در این ویدیو Anthony Lavigne به شما نشان می دهد که چگونه با تمرینات حرفه ای به رشد عضلات سینه خود کمک کنید. برنامه تمرینی که در ویدیو مشاهده می کنید شامل تمرینات زیر است که تمام عضلات سینه را درگیر می کند و یک برنامه کامل برای روز سینه شما می باشد. برنامه تمرینی […]

تمرین کامل عضله دلتوئید توسط لری ادوارد

در این ویدیو Larry Edwards به طور کامل تمریناتی را معرفی می کند که عضله دلتوئید را مستقیما درگیر می کند. این تمرینات برای رشد عضلات سرشانه جلو ، سرشانه پشت و سرشانه جانب بسیار موثر می باشد.

تمرین قفسه سینه و پشت بازو – لی کنستانتینو

لی کنستانتینو مربی بدنسازی، مدل تناسب اندام WBFF، ورزشکار فعال Bodybuilding.com و سفیر ایالات متحده آمریکا است. لی به صورت انفرادی پیشروی می کند و این چیزی است که او انجام داده است. لی چندین عنوان قهرمانی به عنوان یک ورزشکار طبیعی، از جمله دو عنوان انگلستان (BNBF Junior Champion 2011 و WBFF Championship Fitness […]