برای آنکه مطمعن شوید که لاغری با شیر امکان پذیر است یا خیر مطلب کوتاه زیر را بخوانید.
بسیاری از افراد به علت خواص چربی سوزی محصولات لبنی از لبنیات کم چرب یا بدون چربی مانند شیر، پنیر و ماست در رژیم غذایی شان استفاده می کنند.
دانشمندان دریافتند مصرف کنندگان محصولات لبنی نسبت به سایر افرادی که لبنیات در رژیم غذایی شان وجود ندارد، دارای درصد چربی بدنی کنتری بوده اند.
این محصولات بر مواد شیمیایی و هورمون ها تاثیر گذاشته و موجب کنترل اشتها می شود.
با رژیم ۵:۲ لاغر شوید و لاغر بمانید!
هیچ تحقیقی تاکنون افزایش مصرف لبنیات جهت کمک به کاهش وزن را تایید نکرده است.
طی تحقیق انجام شده توسط شکوه انواری از دانشگاه اصفهان در ایران، وی و همکارانش به این نتیجه رسیدند مصرف 500 میلی لیتر یا 17 اونس شیر موجب کاهش اشتها و افزایش احساس سیری به ویژه در وعده دوم روز می شود.
مصرف شیر هیچ جادویی در رابطه با کاهش وزن را به کار نمی گیرد، اما منبع غنی پروتئین، کلسیم، انرژی و مایعات بود و بخش مهمی از رژیم غذایی ورزشی است.
ارسال دیدگاه