پرش به محتوا
ورود
  • بانوان
  • تغذیه
    • آشپزی سالم
    • ارزش مواد غذایی
    • رژیم لاغری
    • سلامت
    • مکمل
    • نوشیدنی
  • تمرین
    • بازو
    • باسن
    • برنامه کامل
    • پا
    • پشت
    • پلایومتریک
    • سینه
    • شانه
    • شروع بدن سازی
      • عضله سازی
      • مبتدی
      • مطالب مفید
    • شکم
    • علم تمرین
    • کششی
      • قبل ورزش
    • لاغری
  • حرکت های ورزشی
    • بازو
    • باسن
    • پا
    • پشت
    • سر شانه
    • سینه
    • شکم
  • رشته های ورزشی
    • TRX
    • بدنسازی
    • پیلاتس
    • کراس فیت
  • مسابقات بدنسازی
    • مسابقات بدنسازی ایران
  • ویدیو
پرطرفدار
آموزش کامل حرکت پرس پا با دستگاه 6k 2 مارس 18, 2018
پرطرفدار
بالا آوردن باسن – رفع افتادگی باسن – فرم دادن به باسن 2k 1 آگوست 17, 2018
پرطرفدار
دوره زیرسازی ، دوره حجم و دوره چربی سوزی در بدنسازی 1k 0 ژانویه 2, 2019
پرطرفدار
ارزش غذایی سینه مرغ – میزان کالری سینه مرغ 5k 0 سپتامبر 24, 2018
پرطرفدار
راههای لاغر شدن شکم – لاغری شکم – راههای لاغری شکم 921 0 آگوست 22, 2018
  • تمرین
    • شروع بدن سازی
      • مطالب مفید
      • مبتدی
      • عضله سازی
    • گروه های عضلانی
      • برنامه کامل
      • شکم
      • پشت
      • سینه
      • پا
      • باسن
      • شانه
      • بازو
    • علم تمرین
      • پلایومتریک
    • کششی
      • قبل ورزش
      • بعد ورزش
    • لاغری ، چربی سوزی
  • تغذیه
    • ارزش مواد غذایی
    • سلامت
    • نوشیدنی
    • مکمل
    • رژیم لاغری
    • آشپزی سالم
  • رشته های ورزشی
    • بدنسازی
    • کراس فیت
    • TRX
    • پیلاتس
    • ایروبیک
    • یوگا
  • حرکت های ورزشی
    • بازو
    • شکم
    • پشت
    • سر شانه
    • سینه
    • پا
  • بیوگرافی ورزشکاران
    • ورزشکاران ایرانی
    • ورزشکاران خارجی
  • بانوان
  • ویدیو
  • مسابقات بدنسازی
    • مسابقات بدنسازی ایران
  • دریافت برنامه بدنسازی
  • فرم پرداخت
0

ارزش غذایی تخم مرغ – فواید و پروتئین تخم مرغ ها

ارزش مواد غذایی تغذیه
0 2k 2 سپتامبر 24, 2018
0

ارزش غذایی کره بادام زمینی – میزان کالری بادام زمینی

قبل از خواندن ارزش غذایی کره بادام زمینی ، درباره این م
ارزش مواد غذایی تغذیه
0 3k 0 سپتامبر 22, 2018
0

ارزش غذایی بیف beef

قبل از بررسی جدول ارزش غذایی بیف گوشت گاو ، درباره صدف ب
ارزش مواد غذایی تغذیه
0 785 0 سپتامبر 17, 2018
0

ارزش غذایی صدف را بیشتر بشناسید – کالری و ویتامین های صدف

ارزش مواد غذایی تغذیه
0 867 0 سپتامبر 17, 2018
0

ارزش غذایی بادام زمینی – فواید بادام زمینی – جدول ارزش غذایی بادام زمینی Peanut

ارزش غذایی بادام زمینی - فواید بادام زمینی در این نوشته
ارزش مواد غذایی تغذیه
0 925 0 سپتامبر 11, 2018
0

ارزش غذایی گردو – فواید گردو – جدول ارزش غذایی گردو

ارزش غذایی گردو در این نوشته از سایت فیتنس لایف استایل
ارزش مواد غذایی تغذیه
0 1k 0 سپتامبر 9, 2018
0

ارزش غذایی لوبیا قرمز – جدول ارزش غذایی لوبیا قرمز

ارزش غذایی لوبیا قرمز در این نوشته از سایت فیتنس لایف ا
ارزش مواد غذایی تغذیه
0 1k 0 سپتامبر 7, 2018
پرطرفدار
0

راههای لاغر شدن شکم – لاغری شکم – راههای لاغری شکم

با سلام خدمت همراهان همیشگی سایت فیتنس لایف استایل (fitnes
تغذیه رژیم لاغری لاغری
0 921 0 آگوست 22, 2018
0

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش – لاغری پهلو – لاغری شکم

تغذیه رژیم لاغری لاغری
0 700 0 آگوست 19, 2018
تصویر
0

پرس بالا سینه دمبل – پرس بالا سینه – تمرین سینه

یکی از تمرین هایی که در بدنسازی استفاده می شود ، پرس بال
حرکت های ورزشی سینه
1 773 0 آگوست 18, 2018
پرطرفدار
0

بالا آوردن باسن – رفع افتادگی باسن – فرم دادن به باسن

باسن بانوان بدنسازی تمرین
0 2k 1 آگوست 17, 2018
0

تمرین پا با کش – تمرین بدنسازی با کش پیلاتس

آیا تا به حال از کش برای تمرینات های پا استفاده کرده اید
پا حرکت های ورزشی
0 3k 0 آگوست 16, 2018

راهبری نوشته‌ها

نوشته‌های کهنه‌تر
نوشته‌های تازه‌تر

مربی سیاوش خردمند

سیاوش خردمند

منو سریع

  • دریافت برنامه بدنسازی
  • فرم پرداخت

آخرین دیدگاه‌ها

  • محمد در لیست نهایی ۴۰ غذای حاوی پروتئین بالا
  • علي در لیست نهایی ۴۰ غذای حاوی پروتئین بالا
  • آزاده در لیست نهایی ۴۰ غذای حاوی پروتئین بالا
  • سیاوش خردمند در راهنمای کامل برای خرید مکمل بدنسازی
  • سیاوش خردمند در لیست نهایی ۴۰ غذای حاوی پروتئین بالا

ارتباط با ما

اگر تصمیم گرفته اید به باشگاه بروید و ورزش های زیر شاخه بدنسازی را دنبال کنید. می توانید روی ما حساب کنید. تیم ما شامل مربی خانم و همچنین آقا می باشد. شما می توانید مربی خود را به آسانی انتحاب کنید و در تمام مسیر ورزشی خود از کمک آن بهره مند شوید.

09213969982

برنامه تمرین بدنسازی برنامه تمرین بدنسازی

 

شبکه های اجتماعی

آپارات
instagram
تلگرام تناسب اندام

درباره ما

سایت fitnesslifestyle با هدف آگاهی ورزشکاران و علاقه مندان به رشته محبوب بدنسازی شکل گرفته است و در این مسیر تمام تلاش خود را خواهیم کرد تا بهترین ها را با شما به اشتراک بگذاریم.

ایمیل:

fitnesslifestyle.ir@gmail.com

© 1396 تمامی حقوق طراحی و محتوا برای مجموعه فیتنس لایف استایل محفوظ می باشد. | پیاده سازی و میزبانی توسط شرکت اطلس نیک

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام