-
-
ویژهپرطرفدار
بدنسازی به سبک و سیاق رایان تری
بدنسازی به سبک و سیاق رایان تری رایان تری از تراشیده ترتمرین علم تمرین0 2k 0 اسفند ۲۰, ۱۳۹۶ -
ویژهپرطرفدار0 1k 0 آذر ۱, ۱۳۹۶
-
حرکت جلو بازو با هالتر دست بر عکس Reverse Barbell Curl
شیوه اجرا حرکت جلو بازو با هالتر دست بر عکس: برای انجامبازو حرکت های ورزشی0 925 0 آبان ۳۰, ۱۳۹۶ -
حرکت پشت بازو سیم کش Triceps Pushdown
شیوه اجرا حرکت پشت بازو سیم کش Triceps Pushdown 1- برای انجام حربازو حرکت های ورزشی0 1k 0 آبان ۳۰, ۱۳۹۶ -
0 1k 0 آبان ۲۲, ۱۳۹۶