برچسب: افزایش وزن

 5 دلیل برای افزایش وزن نادرست

5 دلیل برای افزایش وزن نادرست تمام افزایش وزن شما افزایش چربی نیست! در اینجا 5 دلیل کاملا طبیعی و معمول وجود دارد که وزنتان روی ترازو ممکن است بالاتر از حد انتظار باشد. بعضی از آنها قطعا شما را متعجب خواهند کرد! هر بار که روی ترازو می روید با وحشت به پایین نگاه […]

فاز حجم یعنی زیاد خوردن؟ در دوره حجم چه چیز هایی بخوریم ؟

خرافات را فراموش کنید! خرافات را فراموش کنید تا حقایقی را در مورد اینکه چه وقت و چه مقدار غذا برای فاز حجم و افزایش حجم عضلانی کافی است را برای شما بازگو کنیم.مطمئن باشید که ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. تصور عمومی از فاز حجم از منظر عمومی فاز […]

ارزش غذایی برنج

  ارزش غذایی برنج مقدار: 100 گرم در هر وعده %   ارزش روزانه* کالری 130 چربی کل 0.3 g  0% چربی اشباع شده 0.1 g  0% چربی غیر اشباع 0.1 g چربی غیر اشباع سالم g 0.1 کلسترول  0 mg  0% سدیم 1 mg  0% پتاسیم 35 mg  1% کربوهیدرات 28 g  9% فیبر رژیمی 0.4 g  1% […]