ارزش غذایی ماهی – میزان کالری ماهی – پروتیئن ماهی
قبل از خواندن ارزش غذایی ماهی ، درباره این ماده غذایی بیشتر بدانید. آشنایی با ماهی ها و ارزش غذایی ماهی اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن یا بهبود رژیم غذایی خود هستید، احتمالا باید ماهی بیشتری بخورید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل دو بار ماهی در هر هفته […]
فاز حجم یعنی زیاد خوردن؟ در دوره حجم چه چیز هایی بخوریم ؟
خرافات را فراموش کنید! خرافات را فراموش کنید تا حقایقی را در مورد اینکه چه وقت و چه مقدار غذا برای فاز حجم و افزایش حجم عضلانی کافی است را برای شما بازگو کنیم.مطمئن باشید که ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. تصور عمومی از فاز حجم از منظر عمومی فاز […]
چربی سوزی با کلروژنیک اسید یا CA
چربی سوزی اگر قصد چربی سوزی هرچه بیشتر دارید از کلروژنیک اسید یا CA بیشتری در رژیم غذاییتان استفاده کنید. کلروژنیک اسید چیست؟ کلروژنیک اسید نوعی کافئیک اسید است که در قهوه معمولی و قهوه سبز یافت میشود. ۸۰۰-۵۰۰ میلیگرم کلروژنیک اسید در هر لیتر قهوه معمولی یافت میشود و میزان کلروژنیک اسید موجود در […]
سه مکمل ویژه میانسال ها ( وی – لوسین – ویتامین D )
در این مقاله کوتاه قصد داریم تا سه مکمل ویژه میانسال ها را به شما معرفی کنیم تا از عضله سوزی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنید. چاقی عامل به خطر انداختن سلامتی در بزرگسالی بوده و از طرف دیگر کاهش وزن غیر اصولی هم می تواند از جوانب دیگر خطرناک باشد. کاهش مقدار قابل توجهی […]
طرز تهیه سوپر شیک هلو
مواد لازم برای تهیه شیک هلو : 1- 1 لبوان آب 2- نیمی از یک هلو یا شلیل 3- روغن بذر کتان 1 قاشق غذا خوری 4- 1 اسکوپ پودر پروتئین 5- 6 عدد توت فرنگی لیست نهایی 40 غذای حاوی پروتئین طرز تهیه : همه مواد را در یک میکسر ریخته و بعد از […]