برچسب: حرکت های مخصوص سینه

حرکت پرس سینه روی زمین، دست ها خنثی NEUTRAL-GRIP FLOOR PRESS

[box type=”info” align=”” class=”” width=””] سطح : مبتدی نوع : آموزش قدرت تجهیزات : دمبل قسمت بدن: سینه [/box] در این حرکت بر روی زمین دراز بکشید و دمبل ها را به صورت خنثی در دست بگیرید. منظور از خنثی بودن دست ها همانطور که در عکس مشاهده می کنید یعنی کف دست ها رو […]