تمرین عضلات پشت با سیستم FST-7 توسط Hany Rambod
در این ویدیو Hany Rambod با سیستم FST-7 با شاگرد خودش جرمی بوندیا قهرمان چند دوره مستر المپیا به تمرین عضلات پشت می پردازند و به شما نشان می دهد که چطور باعث رشد عضلات کمر خود شوید.
سیستم تمرینی FST-7 برای عضلات سرشانه بانوان
سیستم تمرینی FST-7 برای عضلات سرشانه بانوان سیستم تمرینی FST-7 توسط هنی رامبد طراحی و ابداع شده است. در سیستم تمرینی FST-7 7 ست با استراحت 30 ثانیه ای و وزنه ای متوسط یک حرکت برای یک گروه عضلانی اجرا می شود تا حداکثر مقدار خون در عضله پمپاژ شده و همانجا حفظ شود. رامبد […]