پیشنهاد 4 تایی آرنولد برای عضلات ضعیف
آرنولد قهرمان اسطوره ای بدن سازی جهان که 7 عنوان قهرمانی مستر المپیا را در پرونده افتخاراتش دارد ورزشکار به شدت با هوشی بود که به تمامی جزئیات تمرینی دقت می کرد طی سالیان سال تمریناتی که در سطح قهرمانی انجام می داد نکات بسیار زیادی اموخت و به دیگران هم انتقال داد. او که […]