اگر شما تا به امروز به باشگاه بدنسازی رفته باشید به نکاتی برخورد کرده اید که اثر منفی در تمرین شما می گذارد و باعث باشگاه زدگی در شما می شود. در زیر مواردی را به شما گوش زد می کنم که رعایت آنها می تواند باشگاه را برای شما لذت بخش تر کند.
1- احترام
احترام گذاشتن به یکدیگر در باشگاه ها بسیار مهم است، از شوخی های اشتباه بپرهیزید و با بیان مناسب با دیگران صحبت کنید.
2- بهداشت
رعایت نکردن بهداشت در باشگاه ها بسیار زیاد دیده می شود که باعث به وجود آمدن بسیاری از بیماری های پوستی می شود. برای مثال به جا ماندن عرق های ناشی از انجام تمرینات شما بر روی میز دستگاه تمرین را برای افراد بعد از شما دشوار و ناراحت کننده می کند. شما می توانید از حوله برای رفع این مشکل استفاده کنید. به یاد داشته باشید رعایت نظافت و بهداشت نشانه شخصیت شماست.
3- آلودگی صوتی
از ایجاد آلودکی های صوتی در هنگام وزنه زدن خود داری کنید و با این کار تمرکز دیگران را به هم نزنید.
4- مشارکت در دستگاه ها
از دستگاه ها به طور مشترک استفاده کنید و دیگران را هم در استفاده از دستگاه ها و وسایل باشگاه شریک کنید تا به هم بتوانید تمریناتتان را انجام دهید.
ارسال دیدگاه