ویژه 0 حرکت های کشش پایین پشت و پا برای قبل از خواب (4) سه بار انجام تمرینات کشش پایین پشت و کشش های طولی موجب ک تمرین کششی 0 1k 0 نوامبر 26, 2017
0 کشش تیغه پشت با کشش های طولی (3) کشش تیغه پشت با کشش های طولی: برای انجام کشش تیغه پشت دس تمرین کششی 0 750 0 نوامبر 22, 2017
0 کشش پشت (1) برای انجام حرکات کشش پشت ، در حالت زانو ها خم و کف پاها ب تمرین کششی 0 865 0 نوامبر 11, 2017
0 گرم کردن بدن با استفاده از هالتر در این ویدیو به شما آموزش گرم کردن بدن با یک هالتر توسط تمرین شروع بدن سازی علم تمرین قبل ورزش مبتدی ویدیو 0 851 0 اکتبر 11, 2017