ویژه پرطرفدار 0 روش های دراز و نشست صحیح آیا در حرکت دراز و نشست گردنتان درد می گیرد؟ دراز و نشس تمرین علم تمرین 0 1k 0 ژانویه 24, 2018
ویژه 0 حرکت های کشش پایین پشت و پا برای قبل از خواب (4) سه بار انجام تمرینات کشش پایین پشت و کشش های طولی موجب ک تمرین کششی 0 1k 0 نوامبر 26, 2017
0 تمرین کامل بدن با دمبل توسط Andy Speer با کراس فیت در این ویدیو تمرین کامل بدن با دمبل توسط Andy Speer برای شما بدنسازی برنامه کامل تمرین رشته های ورزشی ویدیو 0 2k 0 نوامبر 24, 2017
0 کشش تیغه پشت با کشش های طولی (3) کشش تیغه پشت با کشش های طولی: برای انجام کشش تیغه پشت دس تمرین کششی 0 756 0 نوامبر 22, 2017
0 سیکس پک با تمرین 10 دقیقه ای با استفاده از این تمرین 10 دقیقه ای و سوزاندن چربی، شکم خ تمرین شکم 0 1k 0 نوامبر 20, 2017
0 30 دقیقه تمرینات عضلات پشت و کمر 30-45 دقیقه | 5 تمرین با استفاده از تمرینات عضلات پشت که TRX بدنسازی پشت تمرین رشته های ورزشی 0 1k 0 نوامبر 19, 2017
0 حرکت پل هالتر یک امتیاز جلوتر از اسکوات حرکت پل هالتر یا هیپ تراست بهتر است یا اسکات؟ محققین طی باسن بدنسازی پا تمرین رشته های ورزشی 0 2k 0 نوامبر 14, 2017
0 رژیم لاغری -کاهش وزن با نوشیدن آب آیا کاهش وزن با نوشیدن آب ؟ تا به حال مطالعات زیادی در تغذیه رژیم لاغری شروع بدن سازی لاغری 0 852 0 نوامبر 14, 2017
0 تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jackson’s تمرین عضلات پشت : در این ویدیو تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jacks بدنسازی پشت تمرین رشته های ورزشی ویدیو 0 946 0 نوامبر 13, 2017