آیا کاهش وزن با نوشیدن آب ؟
تا به حال مطالعات زیادی در مورد اینکه کاهش وزن با نوشیدن آب برای لاغر شدن افراد موثر است یا خیر انجام شده است.
طبق مطالعه انجام شده در انگلستان، یک راه آسان جهت کاهش وزن نوشیدن آب قبل از وعده های اصلی غذایی است.
گروهی از افراد نیم ساعت قبل از وعده های اصلی غذایی آب نوشیده در نتیجه این اقدام این افراد بعد از 12 هفته 3/5 پوند وزن کم کردند.
نوشیدن آب قبل از وعده های اصلی غذایی روشی ساده، سلامت و تاثیر گذار در روند کاهش وزن است.
نوشیدن آب سه مرتبه قبل از سه وعده غذایی کاملا مشابه برنامه های تبلیغاتی کاهش وزن به وسیله نوشیدن آب عمل می کند. اینکه این عامل بتواند در کاهش وزن برای بلند مدت تاثیر گذار باشد یا خیر هنوز مشخص نشده است، اما مصرف آب جهت حفظ سلامتی و افزایش متابولیسم مفید بوده و مصرف آن قبل از وعده های غذایی موجب ایجاد نظم و پر شدن فضای معده در جهت کمک به دریافت کالری کمتر می شود.
