-
-
حرکت سیم کش قایقی یا پارویی Seated Cable Row
روش انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی: برای انجام حرکتپشت حرکت های ورزشی0 1k 0 آبان ۲۸, ۱۳۹۶ -
جلو بازو سیم کش از بالا Overhead Cable Curl
شیوه اجرا حرکت جلو بازو سیم کش از بالا: برای انجام حرکتبازو حرکت های ورزشی0 1k 0 آبان ۲۷, ۱۳۹۶ -
زیر بغل سیم کش از جلو Lat Pulldown
شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا زیرپشت حرکت های ورزشی0 1k 0 آبان ۲۵, ۱۳۹۶ -
حرکت دیپ DIP با TRX
در این ویدیو آموزش حرکت دیپ با TRX به شما آموزش داده می شوTRX رشته های ورزشی ویدیو0 1k 0 آبان ۲۵, ۱۳۹۶ -
حرکت پل هالتر یک امتیاز جلوتر از اسکوات
حرکت پل هالتر یا هیپ تراست بهتر است یا اسکات؟ محققین طیباسن بدنسازی پا تمرین رشته های ورزشی0 2k 0 آبان ۲۳, ۱۳۹۶ -
تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jackson’s
تمرین عضلات پشت : در این ویدیو تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jacksبدنسازی پشت تمرین رشته های ورزشی ویدیو0 1k 0 آبان ۲۲, ۱۳۹۶ -
0 1k 0 آبان ۲۱, ۱۳۹۶
-
0 2k 0 آبان ۲۱, ۱۳۹۶
-
تمرین نهایی سینه با Craig Capurso
تمرین سینه با Craig Capurso در این ویدیو تمرینات بسیار خوب سیتمرین سینه ویدیو0 1k 0 آبان ۱۹, ۱۳۹۶ -
0 929 0 آبان ۱۷, ۱۳۹۶
-
0 2k 0 آبان ۱۱, ۱۳۹۶